برنامج شاين

محتويات البرنامج

• إشراف طبي وتقارير تحليل بيانات الجسم.
• تدريبات رياضية يومياً.
• ممارسة اليوجا والتأمل يوميا.
• ٦ حصص تدريب سباحة.
• ٢ جلسة تغذية.
• ٢ جلسة تطوير ذاتي فردية.
• ٢ جلسة نفسية.
• ٢ حصة فى الطبخ الصحي.
• ٢ رحلة ساحرة إلى أماكن رائعة في البحر الأحمر.
• ٢ جلسات حرف يدوية مثل صنع الإكسسوارات والمجوهرات و الحياكة والكروشيه وغيرها.
• وجبات صحية طوال مدة الإقامة.
• إقامة في فيلا خاصة ذات إطلالة بانورامية ساحرة على البحر.

ما سيعود عليك بعد البرنامج

• فهم كيفية تخطي الأزمات للوصول لنسخة أفضل من نفسك.
• تحديد أهدافك ومساعدتك على رسم خطة لتحققهم.
• تطوير وتعديل خطة التغذية كاملة على حسب النتائج التي تم الوصول إليها.
• وضع أجندة و خطة تغذية مصممة لك واكتشاف عادات الأكل الغير صحية.
• عمل تقييم لدرجة الأكل العاطفي.
• مقدمة عن أسباب الأكل العاطفي وطرق علاجه.